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准妈咪怀孕中期需要注意什么

http://www.lrbey.com 2016-1-5 12:07:47 乐贝网

 

怀孕是准妈妈所必须经历的辛苦过程,熬过了孕早期的不适,进入孕中期后就会感觉比较舒服了,胎儿这时候也稳定了,准妈妈也适应了怀孕的生活状态,也可以去旅游放松身心,不过,为了胎儿的健康,准妈妈也要注意以下事项哦:

事项1:饮食

很多准妈咪脱离孕早期进入孕中期后,早孕反应消失了,食欲变好了,食量没有控制,觉得怎么吃都吃不饱。然而,加大食量的同时孕妈妈也要注意营养合理均衡,按照膳食营养的金字塔标准进行,蔬菜水果、谷物、牛奶等乳制品、肉类等蛋白质都要有各自的摄入比例,而甜品、脂肪就要少摄取一些。此外,也要注意体重变化,孕中期每周的体重增长幅度保持在0.3-0.5公斤即可,体重增长太快或太慢对孕妇和胎儿影响都不好。

事项2:睡姿

孕中期的睡姿不宜采取仰卧或右侧卧,以左侧卧为最佳睡眠姿势。左侧卧可避免下腔静脉受到压迫,让血液循环通畅,此外,背部和腹部受到的压力也减小。

事项3:穿衣

到了孕中期,准妈咪乳房变丰满,腹部明显突出,产检也更频繁,这期间穿衣就要以穿、脱方便,宽松为原则。此外,孕妈咪穿的内裤直裆应该长些,防止肚脐周围受凉引起不必要的危险。

事项4:胎教

怀孕2-3个月时,胎儿大脑细胞分裂增值进入第一个高峰期,到了孕7-8个月时是第二分裂增值高峰期,这两个时期都是对胎儿进行胎教的黄金时期。胎教作为一门大学问,孕妈咪应该好好学习,平时多和宝宝说说话,而且也要拉着爸爸一起进行哦。

事项5:性生活

胎盘在孕中期已经形成,意味着胎儿进入了相对安全的阶段,之前的早孕反应也消失了,准妈咪心情变愉快,性欲增强,夫妻间可以进行适当的性生活了,但要注意体位、强度、频率,避免伤及胎儿,而高龄孕妇以及有流产史、胎位不正的孕妇就不建议孕期有性生活。

事项6:旅游

孕中期属于相对稳定安全的阶段,所以准妈咪在这个阶段是可以乘坐公交车或者飞机出门的,不过不建议进行长途旅行,不然准妈咪容易疲劳,对胎儿不好。可以去些风景靓丽的景点进行短期旅行,陶冶情操,让孕期紧张的情绪得到放松,而像登山、跑步等剧烈活动处于安全考虑就不要参与了。

事项7:工作

准妈咪孕期继续工作的最基本前提是从事的是没有接触有毒有害物质,不会疲劳的工作,在这样的前提下,孕中期还可以适当工作。当然,工作时要处理和同事和领导的关系,避免把自己的不良情绪传染给他们或者受到别人不良情绪的影响,相信同事都会理解一个孕妇的不便之处,给予特殊照顾。

以上是准妈妈在孕中期的注意事项,十月怀胎不容易,凡事小心总是好的。



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