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孕妈咪要掌握正确的分娩呼吸法

http://www.lrbey.com 2021/3/20 15:59:42 乐贝网 新浪育儿

掌握正确的分娩呼吸法

为了给胎儿输送氧气,分娩的时候以憋气用力的呼吸用力方式为主,阵痛前 后分别进行两次深呼吸。

最基本的方法是深呼吸

分娩时,最基本的呼吸法有憋气和吐气。呼吸的调节很重要,吸气的时候身 体紧张,吐气的时候让人放松,体力耗竭的时候可慢慢呼吸来放松身体。分娩过程中,吸气时往往是没有意识的,可有意识地用鼻子吸气,采用肚子鼓起的腹式 呼吸法憋住气后用嘴长吐一口气,后深吸一口气继续憋气用力,慢慢地、长长地吐气。最好能在妊娠的过程中模拟练习(注意:可以憋气,但不能真的用腹压往下用力),在分娩过程中就会形成很自然的吐气条件反射。

过度换气不是好事

分娩时,阵痛会让准妈妈感觉痛苦、不安和紧张,有的准妈妈会在无意识的 时候拼命呼吸,突然感觉手脚变麻,头脑嗡的一声发晕,被称为“过度换气综合 征”。主要是因为呼吸过频,二氧化碳排出过多,引起碱血症,甚至会影响大脑对 呼吸运动的调控。

别着急,不用担心胎儿会有危险。当察觉到自己的手脚发麻,就要告诉身边 的助产士和护士,用自己的手将不漏气的纸袋、信封或塑料袋放在嘴边,规律、 缓慢地呼吸,能控制吸氧量、减少二氧化碳排出量,增加吸入量,使自己的血液 恢复正常的酸碱平衡。

——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 分娩》一书


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