卵巢虽然个儿不大，却是女人最重要的身体器官之一。有了它，女人才能顺利当上妈妈，保持青春与美丽。

　　然而遗憾的是，卵巢深居盆腔深处，它的“一举一动”很难被察觉，卵巢健康出了问题，也常被人们放过。特别是卵巢癌，其死亡率为妇科恶性肿瘤之首，且发病率和死亡率呈逐年上升趋势，严重威胁女性健康。

　　值得警惕的是，卵巢癌最大的危险在于误诊率高，多数患者确诊时已为晚期。这是因为卵巢癌的早期临床表现并不典型，一般仅有轻微的消化道症状，如腹胀、食欲不振、消化功能紊乱等，很容易被忽视。不少患者即使到了晚期，也只是表现为腹部有包块，不明原因腹水等症状。很多患者没有想到妇科疾病，而是在消化内科、普外科反复就诊，把重点放在各种胃肠道疾病的排查诊治上，贻误治疗。

　　因此，女性出现可疑症状时，要高度警惕是否有卵巢疾病。特别是年龄40～60岁的女性，出现卵巢功能障碍如月经失调、闭经等，或反复肠胃不适却不能查明病因，同时伴有腹水时，应及时进行妇科检查，结合B超、CT/核磁共振、肿瘤标记物等检查，排查卵巢癌。青春期或绝经后的女性，发现卵巢增大时，也要考虑到肿瘤的可能，特别是诊断不清或保守治疗无效时，应及时行腹腔镜检查，必要时剖腹探查。

　　正确诊断、尽早治疗，能有效改善卵巢癌的预后，延长患者生存时间，避免不良后果。

　　那么女性卵巢保养需要吃什么呢？

　　补充植物雌性激素

　　延长卵巢的年轻状态，医学上最经典的方法就是补充雌激素，雌激素犹如注入人体的水分，能帮助恢复女性性感美，让皮肤焕发光彩。但补充雌激素需要医生指导，如果本身有乳腺癌等疾病，就不适合用雌激素。作为雌激素的替代品，大豆富含异黄酮，是非常接近人体的植物类雌激素，女性每天喝500毫升豆浆或食100克以上的豆制品，对改善激素分泌有良好作用。蜂王浆也是不错的选择，其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

　　补充维生素和蛋白质

　　卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。维生素D有调理雌激素平衡作用，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。平时应注意多吃豆类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、木耳以及各种新鲜蔬菜。

　　多吃含叶酸的食物

　　增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。