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夏季应多喝对你健康有益的鲜榨果汁

http://www.lrbey.com 2013-7-24 14:32:27 乐贝网
    相比于珍珠奶茶、可乐汽水、瓶装的果汁,自己鲜榨的果蔬汁更有营养和健康。夏季里有很多的水果,都非常适合拿来榨汁喝。果汁具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。

  相比于珍珠奶茶、可乐汽水、瓶装的果汁,自己鲜榨的果蔬汁更有营养和健康。夏季里有很多的水果,都非常适合拿来榨汁喝。

  果汁具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说,其胃肠功能较弱,胃肠蠕动缓慢,肠内乳酸菌较少,食物残留在胃肠中难以消化,通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保证合理膳食,喝些果汁可以适当补充一些营养;还有那些不爱喝白开水的人,味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加,特别在夏季保证了身体对水分的需要。

  那哪些水果可以榨汁呢?

  1、草莓汁:健全牙龈,滋阴养肺,补气益肾。

  2、香蕉汁:提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。

  3、柠檬汁:含丰富VC,止咳化痰,有助排除体內毒素。

  4、梨汁:润肺,生津润燥,止咳化痰。

  5、橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。解烦止渴,帮助消除疲劳。

  6、苹果汁:调理肠胃,促进肾机能,益智、增强记忆力,消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。

  7、芒果汁:帮助消化,防止晕船呕吐喉咙疼。

  8、菠萝汁:消肿,帮助消化,舒缓喉痛。

  9、桃汁:含铁量高,活血,润肠,生津,养肝,提高免疫力,抗衰老。

  10、山楂汁:降血压,降血脂,降胆固醇,缓解冠心病,预防脑动脉硬化,助消化。

  11、杏汁:生津止渴,润肺化痰,清热解毒。

  12、荔枝汁:补肾益精,开胃健脾。

  13、猕猴桃汁:含丰富VC,清热生津,止吐止泻。乌发美容,阻断致癌物在人体内合成,预防多种癌症的发生。还可降低胆固醇及甘油三酯水平,对高血压、高血脂、冠心病都有辅助治疗作用。

  14、葡萄汁:调节心跳,补血安神,加強肾、肝功能,帮助消化。

  15、西柚汁:降低胆固醇,预防感冒及牙龈出血。有抗菌抗病毒作用,它能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等多种菌类。另外,它还能祛痰镇咳、降低血糖。

  提示:不要将水果榨汁后再加热,这样会使维生素受到不同程度的破坏。空腹不宜喝浓度较高的果汁,以免胃受到损伤。午餐和晚餐也不宜多喝,因为大量果汁会冲淡胃液浓度,果汁中的果酸还会与膳食中某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收。

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