乐贝网-四川专业母婴护理网站
乐贝网-四川专业母婴护理网站
> 怀孕准备 > 正文

哪些食物有益于怀孕

http://www.lrbey.com 2013-7-15 13:44:50 《生命时报》
    专家表示,除了上述“助孕食物”之外,计划怀孕的女性还应该多吃各种新鲜水果蔬菜。关键是要合理搭配,尽量选择天然食物,少吃加工食品和垃圾食品。

  美国疾控中心数据表明,每年大约7400万妇女寻求助孕帮助,而饮食是经常被忽视的受孕因素。美国“福克斯新闻网”6月12日载文指出,正确治疗和受孕饮食相配合可以大大增加受孕几率,5大类食物尤其有益怀孕。

  健康脂肪类食物:三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现,不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,进而提高怀孕几率。

  维生素D类食物:上述野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,具有助孕功效。

  维生素A类食物:牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育,可改善子宫环境。维生素A有两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品,后者多来自深黄色蔬果。

  维生素E类食物:黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收,可使激素分泌正常化,进而提高怀孕几率。

  富碘类食物:海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要,甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

  专家表示,除了上述“助孕食物”之外,计划怀孕的女性还应该多吃各种新鲜水果蔬菜。关键是要合理搭配,尽量选择天然食物,少吃加工食品和垃圾食品。

更多 《生命时报》 的新闻
·
怀孕准备
·夏季“造人”难度高的原..·备孕夫妻“鸳鸯浴”有何..·健康怀孕,心态最重要
·哪些食物有益于怀孕·痛经的女性不宜晚婚晚育·想怀孕,家里能养猫吗?
·快速怀孕须具备三个基本..·父亲生育年龄与宝宝智力..·骨感美女怀孕将面临4大..
·想要男孩吗?建议女性孕..·专家建议:准妈妈产前需..·计划受孕的夫妇不可操之..
·
产后恢复
·产后宝妈应该怎样护理牙..·哪些药膳可以调理产后腰..·新妈产后怎样去除伪肚腩
·新妈咪哺乳后怎样丰胸·怎么样让宝妈告别产后忧..·产后如何做到只减肥而不..
·产后恢复:新妈妈如何恢..·剖腹产后恢复不容忽视的..·探索新妈妈乳房变小之谜..
·女性对产后丰胸的错误认..·教你五招 产后女性打造..·警惕:产后女性切勿走入..
·
新生儿
·夏天出生的宝宝更高更壮·6招母乳喂养一定能成功·新生儿斜颈该怎样纠正
·如何培养宝宝良好的睡眠..·如何为新生儿选择恰当的..·新生儿的囟门要小心呵护..
·月子饮食吃得不能太精细·亲吻宝宝易存在健康隐患·妈妈母乳过多怎么办
·新生宝宝初乳喂养守则·妈咪要如何选择宝宝用品·宝宝出生后的一些怪现象..
关于我们 | 广告服务 | 版权申明 | 友情链接 | 网站地图
备案号:蜀ICP备07002672号 Copyright © 2006-2013 lrbey.com All Rights Reserved

乐贝婴儿网络有限公司 版权所有